Skateboard Tricks: Die ersten 5 Tricks lernen

Du kannst mittlerweile cruisen, pushen und bremsen auf dem Skateboard? Dann wird's Zeit für den nächsten Level: Deine ersten Tricks! Der Ollie, Kickflip und Co. sind die Grundlage für alles, was danach kommt. Hier lernst du die fünf wichtigsten Tricks Schritt für Schritt. Jeder Trick baut auf dem vorherigen auf.

Bevor du loslegst: Die Basics müssen sitzen

Tricks ohne Grundlagen sind wie Mathe ohne Zahlen. Stelle sicher, dass du diese Dinge sicher beherrschst:

• Entspanntes Pushen und Cruisen
• Tic-Tacs (Board links-rechts lenken)
• Sicheres Bremsen (Foot Brake)
• Leichte Kurven und Turns

Trick 1: Ollie

Der Ollie ist der Grundtrick schlechthin – ein Sprung, bei dem Board und Fahrer gemeinsam in die Luft gehen. Fast alle weiteren Tricks basieren darauf.

Schritt-für-Schritt:

1. Fußstellung: Hinterer Fuß auf dem Tail (hintere Kante), vorderer Fuß mittig auf dem Board.
2. Pop: Mit dem hinteren Fuß kräftig auf das Tail treten – das Board soll auf den Boden „knallen".
3. Slide: Gleichzeitig den vorderen Fuß nach vorne zum Nose ziehen – die Seite des Schuhs gleitet übers Griptape.
4. Leveln: Wenn das Board in der Luft ist, beide Knie anziehen. Das Board leveled sich aus.
5. Landen: Beine strecken, über den Schrauben landen, Knie beugen zum Abfedern.

Trick 2: Pop Shove-It

Das Board dreht sich 180° unter dir, während du in der Luft bleibst. Sieht stylish aus und ist einfacher als ein Kickflip.

1. Fußstellung: Wie beim Ollie, hinterer Fuß etwas zur Fersenkante versetzt.
2. Scoop: Mit dem hinteren Fuß das Tail nach hinten-unten „scoopen" – das Board dreht sich.
3. Springen: Gleichzeitig leicht hochspringen und das Board unter dir drehen lassen.
4. Fangen: Board mit den Füßen auffangen und landen.

Trick 3: Frontside 180

Du und das Board drehen euch gemeinsam 180°. Kombiniert den Ollie mit einer Körperdrehung.

1. Anlauf: Leichte Fahrt, Schultern vorspannen (Oberkörper dreht zuerst).
2. Pop & Drehen: Ollie-Pop, gleichzeitig Schultern und Hüfte in Fahrtrichtung drehen.
3. Board mitnehmen: Die Füße nehmen das Board mit in die Drehung.
4. Landen: Rückwärts (Fakie) landen, Knie beugen.

Trick 4: Manual

Auf den Hinterrädern balancieren – wie ein Wheelie auf dem Fahrrad. Kein Pop nötig, aber krasses Balance-Training.

1. Geschwindigkeit: Moderate Geschwindigkeit aufbauen.
2. Gewicht verlagern: Gewicht auf den hinteren Fuß verlagern, vorderes Ende hebt sich.
3. Balance halten: Arme nutzen, Blick nach vorne, Knie leicht gebeugt.
4. Absetzen: Gewicht wieder nach vorne, Nose sanft absetzen.

Trick 5: Kickflip

Der Kickflip – das Board dreht sich einmal um seine Längsachse. DER Trick, an dem Anfänger am längsten arbeiten. Aber wenn er sitzt: Unbeschreiblich.

1. Fußstellung: Wie beim Ollie, aber vorderer Fuß etwas zur Fersenseite versetzt, Zehen zeigen leicht Richtung Nose.
2. Pop: Wie beim Ollie kräftig auf das Tail treten.
3. Flick: Vorderen Fuß diagonal über die Kante des Boards nach vorne-außen ziehen. DAS löst die Drehung aus.
4. Warten: Beine hochziehen, Board drehen lassen.
5. Fangen: Wenn das Griptape nach oben zeigt: Füße drauf, landen, jubeln.

Trainingsplan – 8 Wochen Trick-Progression

Schutzausrüstung

Ja, Helm und Pads sehen nicht so cool aus. Aber kaputte Zähne und gebrochene Handgelenke sehen noch weniger cool aus.

• Helm: 30–60 € (MUSS sein)
• Knieschoner: 25–50 € (stark empfohlen)
• Handgelenkschützer: 15–30 € (die häufigste Skate-Verletzung sind Handgelenksbrüche!)

Schutzausrüstung, Spots und die ehrliche Zeitlinie bis zu deinen ersten 5 Tricks

Realistische Zeiterwartungen für die ersten fünf Tricks: Ein sauberer Ollie aus dem Fahren heraus braucht die meisten Einsteiger zwei bis acht Wochen regelmäßigen Trainings (drei bis vier Einheiten pro Woche). Der Kickflip — Trick 5 in dieser Liste und die erste echte Koordinations-Herausforderung — nimmt für viele drei bis sechs Monate. Diese Zeitangaben sind keine Einschüchterung, sondern Realismus: Skateboard-Tricks sind motorisch anspruchsvoll, und das Gehirn braucht viele Wiederholungen, um neue Bewegungssequenzen zu automatisieren. 100 Ollie-Versuche pro Session sind keine Übertreibung für schnellen Fortschritt — das klingt viel, aber eine Stunde Training ergibt locker 150–200 Versuche. Qualität vor Quantität gilt trotzdem: 20 konzentrierte, bewusste Versuche bringen mehr als 100 Reflexversuche auf Autopilot.

Empfehlung: Was beim Trick-Lernen wirklich den Unterschied macht

Skateboard-Tricks lernen ist ein Marathon, kein Sprint. Aber genau das macht es so lohnend: Jeder gelungene Trick ist ein Sieg, den du dir selbst erarbeitet hast. Starte mit dem Ollie, arbeite dich hoch und lass dich nicht entmutigen. Jeder Pro-Skater hat genau dort angefangen, wo du jetzt bist. Helm auf und ab auf die Straße!